研究人员共对8种葡萄汁进行了检测，发现其中可能含有睡眠辅助激素——褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质，可以帮助调节睡眠周期，并能治疗失眠。夜晚时褪黑素水平上升是睡眠的信号，黎明时下降则是醒来的信号。

　　研究显示，不同品种的葡萄均含有一定量的褪黑素，但水平各有不同。研究人员还称，由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精，其所含褪黑素的数量可能更高，更有助于睡眠。

　　中国农业大学教授表示，除了葡萄外，香蕉、大枣等几种水果也具有安神、促进睡眠的功效。由于香蕉中富含让人远离忧郁的维生素B6、对抗紧张情绪的矿物质镁，还是人体必需的氨基酸——色氨酸的来源，这几种物质一同起作用，就成为人体制造血清素的主要原料，具有镇定、安眠的功效。大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，具有补脾安神作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用，或与百合煮粥食用，能加快入睡时间。

背包族旅游７种另类装备

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在艰苦的长途旅游生活中要保持轻松，还要保持一定的“奢侈”与“享受”。因此，旅途带东西不要太多，像衣物、吃食等能够随时购买的东西尽量不带。不过以下几种另类装备可是“奢侈”与“享受”之品：

　　1.头巾：徒步于丛林中，蜘蛛网是常有的，让它缠在头发上，一定难受，用头巾不挡视线，拍照不碰取景框，还可擦汗。一块小布，还可作毛巾或领巾，必要时还能御寒。

　　2.手杖：伸缩式的最好，必要时赶野狗，做独脚架，开路打草。

　　3.飞碟：可当作长途车上的水果托盘、切菜或书写的垫板、碗碟、小脸盆或盛水器，水陆二用的娱乐用品。

　　4.私人名片：没有吓人的头衔、炫耀的公司。只有电话、地址、E-mail。免却反复书写。关键时刻，还可作路标，隔100米放上一张，上面还可给后来人写上留言。当然，如何放得醒目，也是一学问。

　　5.大方巾：一来可作浴巾，在峡谷瀑布游完泳，众目睽睽之下，换衣服就如此了。二来可披到肩上防晒。旅馆床单脏，就拿它当床单了。

　　6.洗漱包：用处不说了，井井有条而已。

　　7.密封袋：每次出门带10个，湿的衣裤，买的零嘴，皆可装入。塑料袋若不密封常会误事。

　　以上物品，重量及体积不大，作用不小，特适宜背包族，不妨一试。

真笨，老姐的blog有权限的，不能直接copy。。。现在大家应该可以看到了

（图为某校园内张贴的“寻鸡启示”）

 

经过我几个星期的辛勤劳动，我们315已经大变样了。

 

上几张客厅的照片看看，除了墙上挂的海贼王以及加拿大army的海报以外，已经基本没有老姚同学的痕迹了 （忘了，还有一瓶air fresher）。

 

熊姐的房间格局基本没变，只是我把你的床头柜搬到客厅，现在已经摆满了我的玩具了^^ 照片的光线有些暗，白天看上去还是很舒服的：）

 

附赠一笼前几天蒸的馒头和糖包，可惜蒸锅太小，都挤变形了。

 

我原来的三根小破竹子，有两根已经彻底宣告死亡，仅有的一根也已经奄奄一息，今天买了根新的来陪它，希望快点活过来。

 

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咳咳，关于那个被咬过的糖卷，我需要说明一点，那不是剩下的，是因为出锅之后实在太诱人，忍不住咬了一口，然后才想起来要拍照留念 -- 嗯，交代完毕

 

咳咳，关于那个被人误认为是大葱的东西，有必要澄清一下，其实是我那宝贝小破竹子

昨天爸妈和我说节日快乐，嘿，在爸妈眼里自己的孩子是永远长不大的。

 

昨天打算在日历上记点东西，惊恐的发现原来现在是2007... 自己还以为活在2006... 严重时空错乱...

 

恩，新室友人很好，前天正式搬了进来。很勤劳的打扫卫生，还送了我一个包包，有了室友，这样我回家就不孤单了：）